Пранаяма — это древняя йогическая практика осознанного управления дыханием, которая влияет не только на физическое тело, но и на эмоциональное состояние. В отличие от обычного дыхания, она предполагает контроль над вдохами, выдохами и паузами, что помогает регулировать жизненную энергию («прану») и гармонизировать организм.
Это не просто дыхательная гимнастика, а инструмент для работы с энергией и сознанием. Пранаяма работает на двух уровнях: физиологическом (насыщение кислородом, массаж органов) и психоэнергетическом (баланс нервной системы).