Персональное занятие

Индивидуальный формат практики, где всё внимание преподавателя направлено на одного ученика.

Индивидуальный подход позволяет глубоко проработать личные запросы, адаптировать программу под физические и психологические особенности, а также ускорить прогресс в практике.
Вы можете выбрать любое направление йоги или йогатерапии для персонального занятия и вместе с преподавателем проработать программу исключительно под ваш запрос.
Персональная йогатерапия направлена на решение конкретных проблем:
Коррекция работы опорно-двигательного аппарата и репродуктивной системы.
Нормализация функций ЖКТ, нервной и эндокринной систем через специальные асаны и дыхательные техники.
Восстановление после травм и операций (при согласовании с врачом).
Исключает риск усугубления состояний за счёт строгого учёта противопоказаний и индивидуального дозирования нагрузки.

Польза

Индивидуализация программы

Программа строится с учётом целей (восстановление после травм, коррекция осанки, снижение стресса), физических возможностей и противопоказаний. Преподаватель подбирает асаны, пранаямы и медитации, исключая риск перегрузок.
Безопасность и коррекция ошибок

Преподаватель контролирует технику выполнения асан в реальном времени, используя правки. Это особенно важно для новичков и людей с ограничениями по здоровью.
Гибкость графика и формата

Занятия проводятся в удобное время, а их структура адаптируется под ваше текущее ученика (например, при усталости упор делается на релаксационные и восстанавливающие комплексы).
Углубление практики

Возможность изучать сложные асаны, философию йоги, очистительные и дыхательные техники (например, шаткармы, бандхи, пранаямы), которые редко включают в групповые занятия.
Психологическая поддержка

Отсутствие отвлекающих факторов помогает сконцентрироваться на внутренних ощущениях, а диалог с преподавателем способствует мотивации и эмоциональной разгрузке.

ЗАПИСАТЬСЯ НА ИНДИВИДУАЛЬНОЕ ЗАНЯТИЕ

Противопоказания

Абсолютные (запрет на любые занятия)

Психические расстройства (шизофрения, эпилепсия).
Органические поражения сердца (аневризма аорты, некомпенсированные пороки).
Злокачественные опухоли.
Тяжёлые черепно-мозговые травмы и травмы позвоночника в стадии декомпенсации.
Инфекционные поражения суставов и опорно-двигательного аппарата.
Временные ограничения

Острые заболевания (ОРВИ, обострение панкреатита).
Послеоперационный период (2-3 месяца после полостных операций).
Приём сильнодействующих лекарств.
Когда выбирать персональный формат?

Новичкам - для освоения базовых принципов йоги без риска травм.
При хронических заболеваниях - чтобы подобрать безопасные асаны (например, при межпозвонковых грыжах).
Для углублённой практики - изучение медитаций, пранаям, философских аспектов.
При нестандартном графике - занятия в удобное время.
Персональные занятия не заменяют консультаций с врачом: при серьёзных диагнозах программу следует согласовывать с профильным специалистом.