Статичное удержание поз 5 и более минут прокачивает выносливость и укрепляет тело.
  Быстрое диафрагмальное дыхание стимулирует лимфоток и пищеварение, тем самым активирует детокс программы.
  Скручивания в крийях (комплексах) повышают мобильность таза и плеч и развивает гибкость.
  Активация шишковидной железы через медитации нормализует сон и балансирует гормональный фон.

  Синхронизация дыхания с движением существенно снижает уровень кортизола и обладает антистрессовым действием.
  Мантры на стимуляцию горловой чакры раскрепощают самовыражение и способствуют развитию креативного мышления.
  Техники вроде долгого глубокого дыхания выводят подавленные переживания через слёзы или смех.
  Медитации с фокусировкой в области «третьего глаза» улучшают память.

Острые состояния и обострения хронических заболеваний (гастрит, язва, астма, гипертония 2-3 стадии).
Серьёзные соматические заболевания:
сердечно-сосудистые патологии (мерцательная аритмия, врождённый порок сердца, постинфарктные состояния);
неврологические нарушения (инсульт, эпилепсия);
онкологические заболевания, диабет 1 типа, желчнокаменная болезнь.
Психические расстройства (шизофрения, психозы, тяжёлая депрессия).
Беременность (интенсивные дыхательные и двигательные практики запрещены; рекомендуются специальные группы).
Интоксикация (алкоголь, наркотики, психотропные препараты).

  После операций или травм — до полного восстановления.
  Высокая температура, переохлаждение, менструация (исключаются перевёрнутые позы и активное дыхание).
  Приём лекарств с седативным или стимулирующим эффектом.

Важно! Перед началом практики обязательна консультация врача при любых хронических заболеваниях. В период восстановления после болезней или травм рекомендуется начинать с минимальных нагрузок под контролем опытного преподавателя.