Йога для двоих

Йога для двоих подойдет для близких друзей и семейных пар.

Йога для двоих

Это гармоничная практика, объединяющая партнёров через синхронные движения, взаимную поддержку и глубокое доверие. Она подходит для пар, друзей или родственников, укрепляя связь через совместное выполнение асан. Упражнения развивают гибкость, силу и баланс, учат чувствовать ритм друг друга и находить общий язык без слов. Элементы парной йоги включают совместные растяжки, балансировку, легкие акробатические элементы и дыхательные техники. Это не только физическая активность, но и путь к эмоциональной близости, взаимопониманию и радости от общего достижения гармонии.

Польза

Укрепление отношений

Развивает доверие, учит слышать и чувствовать партнёра, синхронизироваться в движениях и дыхании.
Физическое развитие

Улучшает гибкость, силу и координацию, корректирует осанку за счёт поддержки и балансировки друг друга.
Эмоциональная близость

Создаёт пространство для тактильного контакта, совместного расслабления и невербального общения.
Снижение стресса

Совместные практики снимают напряжение, дарят позитивные эмоции и ощущение единства

ПОСМОТРЕТЬ РАСПИСАНИЕ

Противопоказания

Постоянные противопоказания
- Тяжёлые сердечно-сосудистые заболевания: некомпенсированные пороки сердца, аневризма аорты, гипертония с давлением выше 200/110 мм рт. ст., предынфарктные состояния.
- Психические расстройства: шизофрения, эпилепсия, пограничные состояния психики.
- Онкологические заболевания: злокачественные опухоли, большие кисты с риском разрыва.
- Органические поражения опорно-двигательного аппарата: инфекционные артриты, тяжёлые травмы позвоночника с неудовлетворительной компенсацией.
- Заболевания крови и декомпенсированная почечная недостаточность.
Временные ограничения

Послеоперационный период: требуется перерыв 2-3 месяца, возобновлять занятия только с разрешения лечащего врача.
Острые состояния: инфекции с температурой выше 37°C, обострения хронических болезней (панкреатит, язва желудка), свежие травмы.
Беременность: запрещены перевёрнутые позы, скручивания и асаны с давлением на живот. Допустимы только специализированные программы.
Менструации: исключаются позы с напряжением пресса, перевёрнутые асаны и интенсивные прогибы.
Особые случаи

При варикозе избегают длительных поз стоя.
При межпозвонковых грыжах и артрозах требуется индивидуальный подбор асан.
Гипертоникам противопоказаны стойки на голове и плечах, а гипотоникам эти же позы разрешены.
Важно! Перед началом практики обязательна консультация врача при любых хронических заболеваниях. В период восстановления после болезней или травм рекомендуется начинать с минимальных нагрузок под контролем опытного преподавателя.