Хатха йога — это одна из самых популярных и универсальных практик йоги. Она включает в себя различные асаны, пранаямы (дыхательные упражнения) и медитацию.
Одно из главных преимуществ хатха йоги — её доступность. Вы можете заниматься ею в любом возрасте и с любым уровнем физической подготовки. Хатха йога помогает улучшить гибкость, силу и баланс, а также снизить уровень стресса и тревожности.
Кроме того, хатха йога имеет множество терапевтических свойств. Она помогает улучшить работу сердечно-сосудистой системы, пищеварительной системы и нервной системы.
Если вы хотите начать заниматься йогой, но не знаете, какой вид выбрать, то хатха йога — это отличный выбор.

• Камни в желчном пузыре;
• Послеоперационный период на органах брюшной полости и грудной клетки (нужно выждать 2-3 месяца);
• Психические заболевания, особенно шизофрения и склонности к психозам;
• Любые острые заболевания внутренних органов (панкреатит, холецистит, аппендицит);
• Паховые грыжи;
• Значительно повышенное артериальное давление, гипертония 2-3 стадии;
• Значительно повышенное внутричерепное давление;
• Тяжелые поражения сердца, ишемическая болезнь, первые 3-6 месяцев после инфаркта миокарда;
• Пароксизмальная тахикардия, мерцательная аритмия, аневризма аорты и некомпенсированные пороки сердца, первые 6 месяцев после инсульта;
•  Инфекционные поражения суставов: например, инфекционный или реактивный артрит;
• Тяжелые черепно-мозговые травмы и травматические повреждения позвоночника (переломы костей позвоночника в стадии декомпенсации);
• Инфекции головного или спинного мозга;
• Инфекционные поражения опорно-двигательного аппарата;
• Нейроинфекции;
• Злокачественные новообразования (то есть рак или саркома);
• Тяжелые заболевания крови;
• Простуда и грипп, повышенная температура тела;
• Беременность на любом сроке (за исключением специальных занятий по йоге для беременных), а также первые 3 месяца после родов;
• Женщинам в критические дни занятия тоже лучше посещать специальные классы для женщин и предупредить инструктора;
• Артрозы тазобедренных и коленных суставов — коксартроз и гонартроз;
• Повреждения менисков;
• Межпозвонковые грыжи дисков (грыжи позвоночника);
• Листезы (лестничные смещения позвонков);
• Синдром гипермобильности, то есть явная разболтанность суставов и позвоночника;
• При корешковых синдромах (заболевания позвоночника, при которых боль из шеи или поясницы по нервному корешку простреливает в руку или ногу);
• Период обострения любой болезни, не устранив предварительно острую боль (особенно это касается острой боли в шее или пояснице).

До начала занятий рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Йога по методу Айенгара подходит для людей любого возраста и уровня подготовки. Он основан на статичных асанах, которые удерживаются в течение длительного времени, что позволяет лучше проработать мышцы и суставы, а также способствует глубокому расслаблению.
Это самая доступная, физиологичная и адаптивная для различных физических состояний ученика йога.
Особенностью йоги Айенгара является использование различных приспособлений: ремней, болстеров, стульев, одеял и других. Они помогают правильно расположить тело в асане и избежать травм.
Занятия проходят в спокойной атмосфере, где каждый ученик может сосредоточиться на своём теле и дыхании. Это помогает снять стресс и напряжение, улучшить настроение и общее самочувствие.

• Камни в желчном пузыре;
• Послеоперационный период на органах брюшной полости и грудной клетки (нужно выждать 2-3 месяца);
• Психические заболевания, особенно шизофрения и склонности к психозам;
• Любые острые заболевания внутренних органов (панкреатит, холецистит, аппендицит);
• Паховые грыжи;
• Значительно повышенное артериальное давление, гипертония 2-3 стадии;
• Значительно повышенное внутричерепное давление;
• Тяжелые поражения сердца, ишемическая болезнь, первые 3-6 месяцев после инфаркта миокарда;
• Пароксизмальная тахикардия, мерцательная аритмия, аневризма аорты и некомпенсированные пороки сердца, первые 6 месяцев после инсульта;
•  Инфекционные поражения суставов: например, инфекционный или реактивный артрит;
• Тяжелые черепно-мозговые травмы и травматические повреждения позвоночника (переломы костей позвоночника в стадии декомпенсации);
• Инфекции головного или спинного мозга;
• Инфекционные поражения опорно-двигательного аппарата;
• Нейроинфекции;
• Злокачественные новообразования (то есть рак или саркома);
• Тяжелые заболевания крови;
• Простуда и грипп, повышенная температура тела;
• Беременность на любом сроке (за исключением специальных занятий по йоге для беременных), а также первые 3 месяца после родов;
• Женщинам в критические дни занятия тоже лучше посещать специальные классы для женщин и предупредить инструктора;
• Артрозы тазобедренных и коленных суставов — коксартроз и гонартроз;
• Повреждения менисков;
• Межпозвонковые грыжи дисков (грыжи позвоночника);
• Листезы (лестничные смещения позвонков);
• Синдром гипермобильности, то есть явная разболтанность суставов и позвоночника;
• При корешковых синдромах (заболевания позвоночника, при которых боль из шеи или поясницы по нервному корешку простреливает в руку или ногу);
• Период обострения любой болезни, не устранив предварительно острую боль (особенно это касается острой боли в шее или пояснице).

До начала занятий рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Флай йога в гамаках — это уникальная практика, которая сочетает в себе элементы классической йоги, акробатики и воздушной гимнастики. Она помогает развить гибкость, силу и координацию, а также улучшить осанку и работу внутренних органов.
Одно из главных преимуществ флай йоги — возможность выполнять сложные асаны без риска получить травму. Гамак поддерживает ваше тело, позволяя вам безопасно растягиваться и прорабатывать мышцы.
Кроме того, занятия в гамаке способствуют улучшению кровообращения и лимфотока, что положительно влияет на здоровье всего организма.
Если вы хотите попробовать что-то новое и интересное, то флай йога в гамаках — это именно то, что вам нужно!

Так как антигравити, это все-таки физическая активность, не свойственная организму в обычный жизни, то она имеет и свои минусы:

• может нанести вред при беременности в некоторых случаях;
• глаукома;
• недавняя операция или травма головы;
• болезни сердца;
• высокое или низкое давление;
• инсульт.

Помимо этого, есть ограничения в занятиях для девушек в период месячных. В это время необходимо ограничить силовые и увеличивающие кровообращение в половых органах упражнения.
В любом случае, перед началом занятий флай-йогой в гамаках, необходима консультация с врачом.

Йогатерапия позвоночника с гамаком для взрослых и детей это более мягкая и медленная практика йоги, в отличие от классической аэройоги.
Выполнение асан направлено на растяжение, укрепление мышц, стабилизирующих
позвоночник, облегчение боли, снятие спазмов и зажимов.
Практика адаптирована к текущему состоянию человека и направлена на улучшения состояния.
Основные принципы:
- безопасность
- эффективность
- доступность для любого уровня подготовки ученика

Так как антигравити, это все-таки физическая активность, не свойственная организму в обычный жизни, то она имеет и свои минусы:

• может нанести вред при беременности в некоторых случаях;
• глаукома;
• недавняя операция или травма головы;
• болезни сердца;
• высокое или низкое давление;
• инсульт.

Помимо этого, есть ограничения в занятиях для девушек в период месячных. В это время необходимо ограничить силовые и увеличивающие кровообращение в половых органах упражнения.
В любом случае, перед началом занятий флай-йогой в гамаках, необходима консультация с врачом.

Кундалини йога — это уникальный вид йоги, который направлен на пробуждение энергии кундалини, расположенной в основании позвоночника. Эта энергия помогает улучшить физическое и психическое состояние человека.
Одно из главных преимуществ кундалини йоги — её способность быстро приводить к результатам. Уже после нескольких занятий вы заметите улучшение своего состояния: уменьшение стресса, повышение энергии и улучшение настроения.
Кроме того, кундалини йога помогает улучшить работу всех систем организма: сердечно-сосудистой, пищеварительной, нервной и эндокринной.
Кундалини йога для тех, кто хочет быстро достичь результатов в практике йоги.

• Камни в желчном пузыре;
• Послеоперационный период на органах брюшной полости и грудной клетки (нужно выждать 2-3 месяца);
• Психические заболевания, особенно шизофрения и склонности к психозам;
• Любые острые заболевания внутренних органов (панкреатит, холецистит, аппендицит);
• Паховые грыжи;
• Значительно повышенное артериальное давление, гипертония 2-3 стадии;
• Значительно повышенное внутричерепное давление;
• Тяжелые поражения сердца, ишемическая болезнь, первые 3-6 месяцев после инфаркта миокарда;
• Пароксизмальная тахикардия, мерцательная аритмия, аневризма аорты и некомпенсированные пороки сердца, первые 6 месяцев после инсульта;
•  Инфекционные поражения суставов: например, инфекционный или реактивный артрит;
• Тяжелые черепно-мозговые травмы и травматические повреждения позвоночника (переломы костей позвоночника в стадии декомпенсации);
• Инфекции головного или спинного мозга;
• Инфекционные поражения опорно-двигательного аппарата;
• Нейроинфекции;
• Злокачественные новообразования (то есть рак или саркома);
• Тяжелые заболевания крови;
• Простуда и грипп, повышенная температура тела;
• Беременность на любом сроке (за исключением специальных занятий по йоге для беременных), а также первые 3 месяца после родов;
• Женщинам в критические дни занятия тоже лучше посещать специальные классы для женщин и предупредить инструктора;
• Артрозы тазобедренных и коленных суставов — коксартроз и гонартроз;
• Повреждения менисков;
• Межпозвонковые грыжи дисков (грыжи позвоночника);
• Листезы (лестничные смещения позвонков);
• Синдром гипермобильности, то есть явная разболтанность суставов и позвоночника;
• При корешковых синдромах (заболевания позвоночника, при которых боль из шеи или поясницы по нервному корешку простреливает в руку или ногу);
• Период обострения любой болезни, не устранив предварительно острую боль (особенно это касается острой боли в шее или пояснице).

До начала занятий рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Йога для здоровья позвоночника направлена на укрепление и восстановление позвоночника.
Одно из главных преимуществ йоги для здоровья позвоночника — способность помогать восстановлению и предотвращать заболевания позвоночника. Йога помогает улучшить работу всех систем организма: сердечно-сосудистой, пищеварительной, нервной и эндокринной.
Кроме того, йога для здоровья позвоночника помогает улучшить физическое и психическое состояние человека. Она снижает уровень стресса, повышает энергию и улучшает настроение.
Йога для здоровья позвоночника подходит вам если требуется лечение или профилактика заболеваний позвоночника.

Это направление йоги отличается тем, что в нем одна асана медленно перетекает в другую, словно спокойный плавный танец. Все занятие похоже на динамичное движение, чувствование, дыхание.
Виньяса флоу — стиль йоги, ориентированный на плавную и гибкую последовательность асан для создания гармоничного движения и потока энергии в теле. Это направление йоги подчеркивает важность дыхания, синхронизированного с движениями тела. Чем больше практикующий погружён в процесс дыхания и плавных движений, тем больше он сознательно погружается в практику и открывает для себя новые горизонты самоисследования.

Что такое пранаяма?
“Прана” можно перевести с санскрита как “дыхание”, а суффикс – "аяма” означает “управление”. Таким образом, пранаяма — это управление своим дыханием.
Зачем им управлять?
От дыхания зависит физическое состояние нашего тела и наши эмоции. Мы можем взбодриться или успокоиться, всего лишь изменив способ дыхания! Пранаяму изучают нейробиологи, чтобы понять, каким образом она влияет на сердце и мозг — и они подтверждают её прямое влияние и на то, и на другое: сердце и мозг у практикующих пранаяму работают более согласованно, делая нас более гармоничными и счастливыми.
Также пранаяма меняет состояние крови, улучшая движение эритроцитов — знаменитых красных кровяных телец, которые содержат гемоглобин и транспортируют по кровеносным сосудам кислород.
Пранаяма помогает избавиться от последствий многих болезней (например, от затяжной простуды и симптомов “долгого” Ковида). С ней улучшается состояние наших лёгких и бронхов, а значит — и нашей кожи, и всех внутренних органов.
И, наконец, пранаяма — это способ подготовить свое тело и сознание к настоящей медитации. Она концентрирует внимание и делает нас более спокойными, расслабленными и устойчивыми.

- органических поражениях сердца;
- заболеваниях крови (лейкемия, гемофилия, тромбозы, тромбофлебиты, нарушение кислотно-щелочного баланса)
- повышенном внутричерепном и глазном давлении;
- проблемах с диафрагмой;
- отслоении сетчатки;
- хроническом воспалении среднего уха, легких, острых состояниях органов брюшины.
А также:
- после тяжелых черепно-мозговых травм, воспаления мозга;
- после полостных операций. ПД не рекомендуется при сильном спаечном процессе, нарушениях схемы тела, острых невротических состояниях, срывах адаптации, выраженной вегетососудистой или нейроциркулярной дистонии по гипертоническому типу, повышенном кровяном давлении
- все перечисленные противопоказания являются постоянными.
Временные противопоказания почти такие же, что и в практике асан, ПД выполнять не следует при:
- сильной физической усталости,
- перегреве либо переохлаждении;
- лекарственной интоксикации;
- параллельно с иглоукалыванием или шиацу; - температуре выше тридцати семи градусов;
- детям до четырнадцати лет;
- после второго месяца беременности;
- сильных или болезненных месячных.
После приема алкоголя до начала пранаямы должно пройти не менее двух суток;
После бани или сауны промежуток должен составить не менее шести часов.
Несовместимы с пранаямой курение и прием наркотиков.
После плотной еды до начала ПД должно пройти не менее четырех часов.
При рассеянном склерозе, паркинсонизме, нейроинфекциях, психических расстройствах, злокачественных новообразованиях пранаяма запрещена.
- При наличии хронического процесса в легких либо астме дыхательная практика больного должна непременно корректироваться экспертом.

Детская аэройога в гамаке — это полезно и весело! Это прекрасный способ развить ребенка эмоционально и физически, снять страхи и научить “бежать, лететь и не падать”!
Дети – прирожденные йоги! Они развиваются с помощью упражнений йоги, которые могут улучшить их грубую и мелкую моторику.  Аэройога снижает стресс как для родителей, так и для детей. Детская йога создает баланс между силой и гибкостью в развитии тела, благодаря чему дети становятся сильнее. Для детей – это отличный способ познакомиться с другими детьми. Здоровые привычки, усвоенные в раннем возрасте, становятся здоровыми привычками в более позднем возрасте. Дети обожают йогу!
Польза от аэройоги в гамаках:

• Тренируется вестибулярный аппарат; силовые асаны, которые входят в программу, укрепляют мышцы и развивают тело.
• Прогибы и наклоны, асаны на растяжение дадут ребенку красивую осанку и пластику.
• Перевернутые асаны способствуют улучшению памяти, кровоснабжению головного мозга, помогут убрать тревогу и депрессию.
• Раскачивание в йога-гамаке, полет над землей, кувырки и лазание в гамаке дают ощущение веселья и счастья.
• Заканчивается занятие погружением в шавасану. Медленное покачивание и мягкое расслабление дадут полноценный отдых ребенку. Шавасана приведет к уравновешиванию нервной системы, что особенно полезно после школьных нагрузок.

Так как аэройога, это все-таки физическая активность, не свойственная организму в обычный жизни, то она имеет и свои минусы:

• глаукома;
• недавняя операция или травма головы;
• болезни сердца;
• высокое или низкое давление;
• инсульт.

Помимо этого, есть ограничения в занятиях для девушек в период месячных. В это время необходимо ограничить силовые и увеличивающие кровообращение в половых органах упражнения.
В любом случае, перед началом занятий аэройогой в гамаках, необходима консультация с врачом.

ЛФК для детей направлена на укрепление и развитие детского организма. Она включает в себя различные упражнения, игры и задания, которые помогают улучшить работу всех систем организма: сердечно-сосудистой, пищеварительной, нервной и эндокринной.

• Одно из главных преимуществ ЛФК для детей — способность развивать и укреплять детский организм. Занятия ЛФК помогают улучшить физическое и психическое состояние ребенка. Они снижают уровень стресса, повышают энергию и улучшают настроение.

Йога для двоих подходит для пар и друзей, которые открыты друг другу и готовы углубить свои отношения и чувствования. парная йога позволяет интенсивнее проработать те зоны, куда не добраться одному, а также попробовать новые элементы йоги для себя

Персональные занятия подходят для тех, кто хочет